By Zehra Gürsoy
1.Su İçmeyi Unutma
Susuz kalmazsan vücudun her zaman serinlemiş hisseder. Saat başı yaklaşık 250 ml su içmeye çalış. Suyuna nane yaprakları, limon veya salatalık dilimleri eklemek suyun daha ferahlatıcı olmasını sağlar. Hem suya aroma katarsan içmen kolaylaşır.
2.Güneş Işıklarının En Sıcak Olduğu Saatlerden Kaçın
Güneş ışıklarının en sıcak olduğu sabah 10 ile öğleden sonra 3 arasında dışarı çıkmaktan kaçın. Bu şekilde güneş yanığı olmaktan da kaçınmış olursun. Bunun yerine sabahın erken saatlerinde veya akşamları işlerini hallet. Sabahın erken saatleri ve akşamları genellikle güzel bir yürüyüş, koşu, doğa yürüyüşü yapmak, bisiklete binmek veya bahçe işleriyle ilgilenmek için yeterince serin olur.
3.Güneş Kremi Sürmeyi Unutma
4.Öğlen Saatlerinde Şapkasız ve Gözlüksüz Dolaşma
