Sabahları Sadece Bu Üç Şeyi Yapmak Bile Gününüzün Güzel Geçmesini Sağlayabilir

   Bu yazımızda sizlere sabah rutininize ekleyebileceğiniz 5 aktiviteden bahsedeceğiz. iyi okumalar…

1)Dişlerinizi Fırçalayın

Küçüklüğümüzden beri bize öğretilen diş fırçalama eylemi düşünüldüğü kadar basit bir şey değildir. Tabiki dişlerinizi nasıl fırçalamanız gerektiğini biliyorsunuz. Fakat unutulan şey sabahları su içmeden önce dişlerinizi fırçalamaktır. Birçok insan güne başlarken su içilmesi gerektiğini bilir. Fakat çoğunluğun yaptığı yanlış dişlerini fırçalamadan önce su içmektir. Ağzınızı temizlemeden direk su içerseniz gece boyunca ağzınızda birikmiş olan bütün bakteri ve mikropları yutmuş olursunuz. Bu da sağlığınız için oldukça kötüdür bu yüzden bundan sonra ilk dişlerinizi fırçalamayı unutmayın:)

2) Su İçin

Güne su ile başlamanın faydaları saymakla bitmez. En önemli yararlarından bir tanesi de mideniz içindir. Su içmeden bir şeyler yemeye başladığınızda mideniz yediklerinizi sindirmekte zorlanır. Fakat su içerseniz metabolizmanızı uyandırırsınız yani metabolizmanın çalışamaya başlar. Hatta ilk su bardağınızın içine limon dilimi ya da kesilmiş limon koyabilirsiniz. Limonlu su vücudunuza detox etkisi verir.

3)Vücudunuzu Esnetin

Sabahları vücudunuzu esnetmek kaslarınıza, zihninize oldukça faydalıdır. İnternette size en çok uyan esnetme egzersizlerini bulabilirsiniz.