By Zehra Gürsoy
Yazımıza geçmeden önce tüm okuyucularımıza hayırlı ramazanlar dileriz.
Uzun süren açlık durumu, kan şekerinin düşmesine sebep olur. Bu yüzden doğru bir şekilde iftar yapmak önemlidir. Eğer iftar sofranızda aşağıdakileri bulundurursanız herhangi bir mide sorunu ya da baş ağrısı yaşamazsanız. Tabi yemek yerken aç olduğumuz için hızlı hızlı yemek yerine yavaş yavaş ve midenizin kendine gelmesine izin vererek yemeniz durumunda.
İşte İftar Sofranızda Mutlaka Olması Gerekenler:
- Su
- Kahvaltılık iftar tabağı
- Bir kase çorba
- Salata
- Et, tavuk veya sebze yemeği
- Bulgur pilavı veya tam buğday ekmeği
- Bir kase yoğurt veya 1,5 bardak ayran
