Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek 5 Çay

 

1- Yeşil çay

Japonlara göre bu çay bütün hastalıklara şifadır. Aslında bizim bildiğimiz siyah çayın ham ve işlem görmemiş hali olan yeşil çay, yüzyıllardır şifa kaynağı olduğuna inanılarak kullanılıyor. Faydaları saymakla bitmeyen yeşil çay çok güçlü bir bağışıklık güçlendiricidir. Çünkü çok yüksek oranda antioksidan içerir. Kalp sağlığını korur, tip 2 diyabete yakalanma riskini düşürür. Kanser düşmanıdır. Yaşlanma karşıtıdır. Kan basıncını düzenler. Metabolizmayı hızlandırır. Yağ yakımına yardımcı olur. Günde en fazla 4 fincan içmeniz tavsiye edilir.

 

2- Karahindiba

Karahindiba çok zengin bir beta-karoten kaynağı olup vücutta A vitamini haline dönüşür. C vitamini, potasyum, demir, kalsiyum, magnezyum, çinko ve fosfor içerir. Yüksek antioksidan içerdiğinden zararlı toksinlerin yok edilmesini sağlar. Ağız ve diş hastalıklarında, zatürre, ülser gibi rahatsızlıklarda tedavi amaçlı tüketilebilir. 1 tatlı kaşığı karahindibayı sıcak suya ekleyip 10 dk kaynatın. İçerisine tercihen limon veya tarçın ekleyip içebilirsiniz.

3- Kuşburnu

Tam anlamıyla bir C vitamini deposu olan kuşburnu, turunçgillerin hepsinden daha fazla C vitamini içeriyor. Ayrıca magnezyum, demir, A, B, E ve K vitaminleri bakımından zengin kuşburnu, bağışıklık sistemini destekler. Kolesterolün düşürülmesi, solunum yolu hastalıklarının iyileştirilmesi ve kansere karşı koruma sağlar. Hücre yenilenmesinde de etkilidir.

4- Zencefil

Zencefil; B3,B6, demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum ve magnezyum mineralleri içerir. Özellikle soğuk algınlığı ve öksürük gibi hastalıklarda başvurduğumuz zencefil taze, kurutulmuş ve toz halinde bulunur. Mide bulantısına iyi gelir, sindirim ve hazmı kolaylaştırır. Kas ağrılarını azaltır, bağışıklık sistemini de güçlendirir. Kan sulandırıcı etkisi olduğundan kan sulandırıcı ilaçlar kullananlar zencefil tüketmemelidir. Sıcak suyun içine 1 halka zencefili ekleyip 5 dk demlediğinizde çayınız hazır olur.

5- Ihlamur

Öncelikle ıhlamur alırken yapraklarının bir faydası olmadığını, sadece çiçeklerinin faydalı olduğunu unutmayıp alırken çiçekli tercih etmeniz daha iyi olur. A,C vitaminleri, kalsiyum, demir ve magnezyum mineralleri içerir. Çok güçlü bir antioksidan olan ıhlamur vücudun toksinlerden arınmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Öksürüğe iyi gelir. Bağırsak temizliğine yardım eder. Antibakteriyel olduğundan bakterilerin artmasını önler. 1 bardak sıcak suya 1 tatlı kaşığı ıhlamuru ekledikten sonra 5 dakika kaynattığınızda çayınız içmeye hazır olur.