By Zehra Gürsoy
- Zeka Geliştirir
Kitap okumak zihin sağlığı açısından son derece önemlidir. Okunan kelime ve hikayeye olan konsantrasyon beynin uyarılmasını sağlar. Bugüne kadar yapılmış birçok çalışma, okumanın kişiyi daha akıllı yaptığına dair kesin bulgular paylaşıyor. Özellikle okunan yazı zorlaştıkça beyin aktivitesinin yoğunlaştığı da biliniyor.
2009 yılında yapılan bir araştırma, okumanın beyinde yeni beyaz madde oluşumuna neden olduğunu ortaya çıkardı. Beyaz madde öğrenme ve zihinsel hastalıklarda büyük rol oynamaktadır.
- Stres Azaltır
Stres günümüzün en büyük problemlerinden birisidir. Özellikle de strese uzun süreli maruz kalmak sağlık açısından oldukça zararlı.
Kitap okumak ise gündemden ve mevcut sorunlardan biraz olsun uzaklaşmanızı sağlayarak yaşadığınız stresi azaltabiliyor. Yapılan bir araştırmaya göre, okumanın stres seviyesini %68 oranında azalttığı görülüyor.
- Daha Rahat Uyumayı Sağlar
Uykudan önce film izlemek veya internette gezinmek yerine kitap okumak daha rahat uykuya dalmanızı sağlar. Çünkü kitaplar elektronik cihazlar gibi mavi ışık yaymazlar.
Zaten telefon, bütün gün maruz kaldığımız şeylerin başında geldiği için, ondan uzaklaşıp sadece bir kaç sayfa okumak bile bizi sakinleştirecek ve rahat uyumamızı sağlayacaktır.
- Mutluluğu Artırır
Kitap okumak başlı başına bir eğlencedir. Romandan kişisel gelişime, biyografiden bilimsel içerikli kitaplara kadar mutlaka ilginizi çekecek, sizde merak uyandıracak bir kitap bulabilirsiniz.
Booktrust tarafından 2013’de yapılan bir anket düzenli kitap okuyanların hayatından daha memnun, daha mutlu ve yaptıkları şeyleri değerli görmeye daha yatkın olduklarını gösteriyor.
Bu yüzden günlük yapılacaklar listenize kitap okuma aktivesini eklemek size iyi gelir, sizi iyileştirir, genel kültürünüze ve hayal gücünüze kattıklarından bahsetmiyorum bile. Kitap okumayı denemeye ne dersiniz?
